Vem pra selfit

>> Horário livre

>> Painel HIT

>> Cardio

>> Musculação

>> Ritmo: Ginástica, Luta e Dança.  

>> Aulas Self Intense (Funcional)*

>> Aulas Self Extreme (HIIT)*

>> Camisa Exclusiva

>> Livre acesso a todas as unidades do país.

>> 4 acompanhantes por mês na unidade de origem.***

Deixe a energia fluir e descubra  novos movimentos a cada experiência.

 

Seja para ficar mais fit, forte, para

acelerar ou desestressar, eu te ajudo a encarar a rotina com mais disposição para você investir em novos desafios

todos os dias.  

Sei que o seu sucesso depende de

você, mas eu estarei sempre

disponível para te ajudar

a encontrar a sua melhor versão.

Estamos juntos!  

>> Horário livre

>> Painel HIT

>> Cardio

>> Musculação

>> Espaço Self Intense (Funcional)*

>> Espaço Self Extreme (HIIT)*

#LowCostHighValue

Tenho valores acessíveis, estou presente em várias cidades do país, ofereço os equipamentos mais modernos para o seu treino, possuo planos que se encaixam com a sua necessidade, professores qualificados e uma excelente entrega de serviços. O que eu prometo, eu cumpro.

Sou flexível.

 

Conheça a nossa estrutura

Sala de Ginástica

Equipada para aulas que beneficiam o condicionamento cardiovascular e fortalecem os músculos como ginástica localizada, postural, zumba, muay thai e muito mais.

SELF INTENSE

Espaço para treino Funcional, exclusivo e completo, que proporciona ao aluno alguns benefícios como ganho de força, equilíbrio, flexibilidade, resistência e agilidade. Aqui, o aluno faz uso da corda naval, medicine ball, kettlebell, sand bag, argola para exercício suspenso, caixote para pliometria, TRX, entre outros equipamentos que vão potencializar e deixar ainda mais dinâmico e eficiente o treino funcional.

SELF EXTREME

É o nosso Treino Intervalado de Alta Intensidade (HIIT). Um espaço exclusivo para exercícios com 30min. de alta intensidade, que ajuda no prolongamento da queima de calorias após o treino. Além disso, todo o circuito é acompanhando por um professor em tempo real.

CARDIO

Sala equipada com esteiras, bicicletas, remo seco, simulador de escadas e elípticos que ajudam o aluno a edquirir resistência física através do fortalecimento do sistema cardiovascular. Aumenta a imunidade, alivia o estresse, elimina o colesterol ruim, previne contra doenças do coração e ajuda na perda de peso, claro. 

Musculação

Possui equipamentos modernos com temporizador de tempo x quantidade de repetições e touchcall, para acionar instrutores capacitados que podem dar o suporte necessário ao treino do aluno.

Peso Livre

Nossas unidades contam com uma ótima área para peso livre com supinos, banco scott, halteres, barras, bancos abdominais, bancos ajustáveis e barra hexagonal. Uma área completa que encaixa perfeitamente no treino dos alunos que buscam benefícios como resistência muscular localizada, hipertrofia, coordenação motora e motricidade.

 

*Serviços não disponíveis em todas as unidades da rede. Consulte a disponibilidade das aulas especiais na recepção da sua unidade. Nas áreas de SELF INTENSE e EXTREME é permitido o uso por alunos do plano SELF LIGHT, exceto em horários previstos para uso dos alunos do plano SELF PLUS.

***Válido apenas na unidade de origem.