Playlist para treinos de Alta Intensidade

2 Jun 2018

 

Já falamos aqui diversas vezes sobre o treino de alta intensidade, o conceito do HIIT (High Intensity Interval Training ou Treino Intensivo Intervalado de Alta Intensidade). Por isso, agora sugerimos uma playlist específica para aproveitar bem a aula. Nunca participou de uma? A gente te explica. A aula consiste em realizar um exercício com intensidade máxima durante um curto tempo predeterminado, de 1 a 2 minutos, intercalando o mesmo exercício ou outro com diferente intensidade por 2 a 3 minutos, sendo uma espécie de descanso ativo. Isso possibilita que o corpo elimine o ácido láctico do sangue, permitindo que você tenha tempo suficiente para se recuperar e realizar outro intervalo de alta intensidade.

 

Confira a nossa matéria no blog Selfit sobre a aula e veja as 10 músicas que não podem faltar nos treinos de alta intensidade.

 

1. Cascada – Everytime we touch
2. Dalimas – Sweet child o’mine
3. Ian Van Dahl – Walking Away
4. Thomas – Show Me the Way
5. Dalimas – I Feed you tonight
6. Cascada – How Do you Do
7. Daytona – Butterfly
8. Angel City Feat Lara Mcallen – Touch Me
9. Destiny – No Return
10. Dee Robert –  I Believe

 

 

Gostou das músicas? Corra até uma das unidades Selfit como no Extra Mangabeiras em Alagoas ou Barra Hall em Salvador e curta seu ritmo nas aulas Self Extreme

 

Fonte: Ativo

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