Duas ótimas formas de liberar endorfina: comer e se exercitar

23 Sep 2017

 

As endorfinas são substâncias naturais do corpo liberadas para aliviar o estresse e aumentar o prazer. Existem muitas maneiras diferentes de aproveitar os benefícios das nossas endorfinas, mas há duas em especial que todo mundo ama fazer: comer e se exercitar.

 

Comer alimentos que trazem boas memórias é um ótimo jeito de liberar endorfina. É por isso, que todo mundo sente um prazer enorme em se deliciar com um bom chocolate, por exemplo. Mas não é preciso comer uma grande quantidade, hein? Um quadradinho já é suficiente para espalhar alegria e não provocar um impacto negativo na balança.

 

Outra maneira super rápida, eficaz e com efeitos duradouros para aumentar a produção de endorfinas é praticar alguma atividade física. Todos os tipos de exercício provocam a liberação desses hormônios do bem-estar na corrente sanguínea, melhorando consideravelmente o humor do dia. Escolha a atividade que você mais ama praticar e seja, literalmente, feliz!

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