Supino Vertical: movimento uniforme e mais seguro.

18 Sep 2017

 

Existem muitas variações de exercícios de supino, cada um com sua pegada particular e exigências musculares diferentes. Hoje, a gente vai falar sobre um dos mais seguros: o Supino Vertical.

 

A proposta desse exercício é bastante semelhante ao supino reto e é ideal para ser usada por iniciantes, principalmente por facilitar a execução controlada.

 

Podendo ser feito em máquinas específicas, como a “chest press”, o Supino Vertical promove o mesmo tipo de movimento e amplitude do que o tradicional, mas com muito mais estabilidade. Então, aposte nele para fazer repetições à exaustão com uma carga leve ou moderada em um menor intervalo de tempo, sem ter a preocupação do músculo falhar e causar algum tipo de acidente.

 

Anote aí: se o seu objetivo é fazer treino de hipertrofia, força ou emagrecimento de forma segura, pode adicionar o Supino Vertical na sua lista de exercícios.

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