Treino de hoje: abdominal crunch

21 Aug 2017

 

 

É ótimo ter um abdômen definido! Melhor ainda é saber que com essa região bem trabalhada, você conquista benefícios não só estéticos mas também para a saúde em geral, desenvolvendo a condição física, prevenindo a dor lombar e até melhorando a postura. E uma das máquinas mais tradicionais, aqui da Selfit, usadas para fortalecer esse grupo muscular é a de abdominal crunch.

 

Ela é simples e de fácil execução, mas isso não significa que deva ser usada de qualquer forma e sem qualquer critério: lembre-se sempre de selecionar um peso que você pode facilmente manipular. Usando ela corretamente, você evita lesões e pode conquistar excelentes resultados.

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