Dicas para fazer o seu corpo viciar nos exercícios!

17 Jul 2017

 

Uma das maiores dificuldades para se manter na rotina de exercícios é conseguir driblar todas aquelas desculpas que a sua mente tem uma capacidade incrível de criar para faltar ao treino. Mas, você pode dar um chega para lá em todas elas e seguir as nossas dicas para ajudar o seu corpo a se viciar nos exercícios!

 

 

Fracione o treino

Você sabia que sessões curtas e cumulativas de treino durante o dia possuem o mesmo efeito de um treno longo e isolado? Assim, fica mais fácil ajustar a sua rotina de acordo com os momentos de treino, não é?

 

Vá de música

A música tem o poder de mudar o seu humor e isso ninguém pode negar. Aproveite e monte uma playlist bem animada, cheia de músicas que te dão vontade de levantar e deixar a preguiça de lado para ir ao treino. Fica de olho nas músicas que postamos aqui no blog! ;)

 

Foque na endorfina

Sabe aquela sensação de relaxamento e de se sentir bem sempre após o treino? Isso acontece por conta da endorfina, hormônio liberado após a prática de exercício físico, que pode te proporcionar a sensação de prazer

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