A importância do alongamento

12 Jun 2017

 

 

 

 

Muita gente esquece ou não dá atenção à um passo importantíssimo na hora de realizar os exercícios: o alongamento.

É importante saber que não se pode pular nenhuma etapa na hora do treino, dessa forma, o resultado nunca será o esperado. Então, para não se esquecer do alongamento antes e depois do exercício, que tal conhecer melhor o que ele pode fazer por você?

 

 

 

Reduz danos musculares

Ao não se alongar antes do treino, você está correndo muito mais riscos de passar por uma distensão muscular ou até mesmo danos permanentes. Para evitar esse tipo de problema, o ideal é que cada parte do seu corpo seja alongada antes e após a rotina de exercícios.

 

 

 

Aumenta a flexibilidade

Alongar te faz ser mais flexível, e isso acontece por que alongando você está esticando os seus músculos, que são rígidos. Quando seu corpo é mais flexível, o treino acontece de forma mais fácil e os resultados são bem mais eficientes.

 

 

 

Diminui dores musculares

Como falamos, os seus músculos irão adquirir uma maior flexibilidade, e isso também garante que as dores que poderiam acontecer neles sejam menos recorrentes, principalmente se forem derivadas do seu treino.

 

 

 

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