Dicas para acelerar a perda de peso

1 May 2017

 

 

 

Algumas dicas que podem se tornar hábitos, se inseridos na sua rotina de exercícios, podem te ajudar a acelerar a perda de peso. Quer tal seguir nossos conselhos e perder mais calorias em um tempo menor? Fica ligado:

 

 

Intensidade do treino

Procure sempre mesclar a intensidade com que realiza os seus exercícios. Alterne entre atividades mais puxadas e outras mais suaves, acelerando assim o seu metabolismo e garantindo uma queima de calorias mais rápida.

 

 

Diversidade de exercícios

O seu corpo tende a se acostumar com os exercícios e assim não obtém os mesmos resultados de antes, quando você começou a praticá-los. Mude regularmente a sua rotina de exercícios e garanta que seu corpo estará sempre se esforçando para realiza-los, queimando mais calorias.

 

 

Resistência física

Opte por atividades que trabalhem a sua resistência. Além da musculação, os exercícios aeróbicos também são indicados para acelerar o emagrecimento. O spinning, por exemplo, pode queimar até 600 calorias por hora!

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